Bibliotheek PDF EPUB

Intuïtief eten - Sharon Numan

Sharon Numan Een boek dat u bij ons kunt lezen en downloaden

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI TXT FB2
DATUM: december 2019
DIMENSIE: 7,33
ISBN: 9789021574288
TAAL: Nederlands
SCHRIJVER: Sharon Numan

Omschrijving:

Met Intuïtief eten van Sharon Numan en Henrike Weerstand leer je hoe je geniet van eten, lekker in je vel zit en afvalt zonder dat je op dieet hoeft! Bevrijd jezelf van emotie-eten en voel je goed in je lijf!Stel je eens voor:Je eet precies waar je zin in hebt, zonder daar moeite voor te doen. Je maakt vanzelfsprekend gezonde keuzes. Je geniet van je eten, ook van het gezonde. Je verliest je niet in een voorraadkast vol lekkers. Je bent niet de hele dag met eten bezig. Je hebt geen schuld en schaamte over je eetgewoontes. Je bent gewoon vrij om te genieten van het leven en je energie te besteden aan de belangrijke dingen die er toe doen!Dat kan. Dit boek gaat je dit leren!

...ig mensen echt in verbinding staan met hun lichaam en hun gevoelens ... Intuïtief eten traject - Proef het leven ... . Ik geloof daarom niet in intuïtief eten. Ik geloof in iets anders... Bij intuïtief eten voel je de druk minder, waardoor je gelukkiger bent tijdens het diëten. Maar gezonder is het niet. "Het ene dieet is niet beter dan het andere. Uiteindelijk gaat het erom dat een voedingspatroon voor jou werkt en dat is heel persoonlijk. In een notendop: wie intuïtief eet, luistert naar de signalen van haar lichaam, eet bewuster en gaat gezonder door het leven. 10 principes, geen dieet. Als we bezielsters Evelyn en Elyse moge ... Intuïtief eten: het dieet waar je wél direct zin in hebt ... ... . 10 principes, geen dieet. Als we bezielsters Evelyn en Elyse mogen geloven, is intuïtief eten niet zomaar een trenddieet van dertien in een dozijn. Op het eerste gezicht lijkt dat ook te kloppen. Intuïtief eten herstelt het vertrouwen in je lijf, door het eerste signaal van trek te herkennen in plaats van te lang te wachten met eten. Want zodra je echt trek hebt, zijn al je intenties om ... Intuïtief eten zal je lichaamscyclus herstellen waardoor je lichaam aangeeft wanneer je honger hebt. De kans is groot dat dit je ongeveer vijf eetmomenten per dag zal opleveren, waarvan drie volwaardige maaltijden en twee tussendoortjes. Om je dieet een boost te geven, is het daarnaast belangrijk dat je voldoende drinkt. Je zult met andere woorden een switch moeten maken van 'dieet denken' naar intuïtief eten. En dat zou zo maar eens ver buiten je comfort zone kunnen liggen. Maar wees gerust, verderop in dit artikel vind je 7 stappen die houvast geven bij intuïtief leren eten. Maar laten we eerst kijken naar waarom we telkens weer in de dieet val trappen… Bij intuïtief eten draait het er enkel om hoe je je voelt bij je eetkeuzes en dat je luistert naar je lichaam. Mindful eten. Maar hoe kom je weer in contact met je intuïtie? Wie al bekend is met mindfulness, kent de oefening met de rozijn wel. Geniet van eten, zorg voor jezelf en bevrijd jezelf van emotie-eten. Leer eten op basis van de behoeften van je lichaam met intuitief eten. Intuïtief aanvoelen wat, wanneer en hoeveel je moet eten betekent dat je altijd zoveel kan eten als je wil. Je wil namelijk niet meer dan je nodig hebt. Als je al je hele leven op dieet bent, klinkt deze boodschap als een slechte 1 april grap van je neefje. Als intuïtief eten iets is wat je wilt proberen dan raad ik je aan om alle vakjes hieronder even te lezen. Sommigen vind ik namelijk klinken als heel logisch, maar de uitleg ervan zette me aan het denken. De hoekstenen en de uitleg ervan heb...